Dieta
Jakie owoce i warzywa mają witaminę A na co dzień w naszej diecie?
Witamina A w codziennej diecie pochodzi z dwóch źródeł i najszybciej znajdziesz ją w warzywach pomarańczowych oraz zielonych liściastych, a…
witamina
Dieta
Suplementacja
Witamina K2 gdzie kupić i na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Witamina K2 jest dostępna bez recepty, a odpowiedź na pytanie gdzie kupić brzmi: w aptekach, sklepach zielarskich, sklepach ze zdrową…
Dieta
Co ma dużo witaminy B1 i dlaczego warto to włączyć do diety?
Witamina B1, czyli tiamina, występuje najobficiej w produktach pełnoziarnistych, otrębach, roślinach strączkowych, nasionach i orzechach oraz w wieprzowinie, podrobach i…
Dieta
Gdzie występuje witamina pp w codziennej diecie?
Witamina PP, znana też jako niacyna lub witamina B3, najczęściej występuje w mięsie, podrobach, rybach, drobiu, produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych,…
Suplementacja
Jaką wybrać witaminę C żeby wspomóc odporność?
Witamina C pomaga wspomóc odporność, ale wybór konkretnego preparatu powinien opierać się na formie, tolerancji przewodu pokarmowego, dawce i realistycznych…
Suplementacja
Synteza witaminy D co to znaczy i jak działa w organizmie?
Synteza witaminy D to wytwarzanie jej w skórze pod wpływem promieniowania UVB w zakresie około 290–315 nm, z 7-dehydrocholesterolu przez…
Dieta
Co jest źródłem witaminy A i dlaczego warto o tym wiedzieć?
Źródła witaminy A to przede wszystkim wątroba i tran oraz mleko, jego przetwory, jaja i wybrane ryby, a w świecie…
Suplementacja
Gdzie można kupić witaminę C w aptece i poza nią?
Witamina C jest dostępna do zakupu w aptece stacjonarnej i internetowej oraz poza apteką w sklepach i na platformach online,…
Suplementacja
Witamina C 1000 mg ile razy dziennie warto zażywać i jak to wpływa na organizm?
Witamina C 1000 mg można przyjmować raz dziennie, jednak aby lepiej ją wykorzystać i ograniczyć straty, korzystniej jest podzielić tę…
Suplementacja
Kwas askorbinowy czy L-askorbinowy którą formę wybrać?
Szybka odpowiedź: wybierz kwas askorbinowy w konfiguracji L-askorbinowy, bo to biologicznie aktywna witamina C obecna w żywności i większości suplementów.…