Dieta
Witamina K2 w czym się znajduje na co zwrócić uwagę w diecie
Witamina K2 w diecie pochodzi głównie z fermentacji i produktów odzwierzęcych: najwięcej dostarcza natto około 998–1000 µg na 100 g,…
witamina
Dieta
Zdrowie
Witamina A na co służy i dlaczego jest ważna dla zdrowia?
Witamina A to rozpuszczalna w tłuszczach mikroskładnik odżywczy, absolutnie kluczowy dla prawidłowego widzenia, silnej odporności, rozrodu oraz harmonijnego wzrostu i…
Zdrowie
Co daje nam witamina A i dlaczego jest ważna dla zdrowia?
witamina A to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, niezbędna dla wzroku, odporności, wzrostu i rozwoju oraz reprodukcji. Odgrywa kluczową rolę w…
Zdrowie
Co to witamina B i jak wpływa na organizm?
witamina B nie jest jedną substancją. To zespół 8 witamin rozpuszczalnych w wodzie, które działają jako koenzymy i wspólnie napędzają…
Suplementacja
Gdzie jest wit k2 w codziennej diecie?
Gdzie jest wit k2 w codziennej diecie? Witamina K2 w codziennej diecie występuje głównie w produktach odzwierzęcych oraz fermentowanych, a…
Suplementacja
Askorbinian sodu czy kwas L askorbinowy która forma witaminy C jest lepsza dla Ciebie?
Kwas L-askorbinowy będzie najlepszym wyborem dla większości osób, bo to najczęstsza, dobrze przebadana i zwykle najtańsza forma witaminy C, a…
Dieta
Witamina B17 gdzie się znajduje w codziennych produktach?
Witamina B17 to potoczna nazwa amigdaliny. W codziennej żywności gdzie się znajduje przede wszystkim w pestkach owoców pestkowych, w gorzkich…
Dieta
Witamina B5 co jeść aby wspierać organizm każdego dnia?
Witamina B5, czyli kwas pantotenowy, wspiera metabolizm energetyczny i powinna trafiać na talerz codziennie z różnych grup produktów. Najprostsza strategia…
Dieta
Witamina B17 w czym występuje i jak ją znaleźć w codziennej diecie?
Witamina B17 to potoczna nazwa amygdaliny znanej także jako laetril. Nie jest to uznana witamina i nie stanowi niezbędnego składnika…
Suplementacja
Jakie witaminy w 1 trymestrze są szczególnie ważne dla przyszłej mamy?
W 1 trymestrze najważniejszy jest kwas foliowy folic acid w dawce 400 µg dziennie, rozpoczęty jeszcze przed poczęciem i kontynuowany…