Suplementacja
Witamina B do czego służy i jak wpływa na organizm człowieka?
Witamina B to nie jedna substancja, lecz cała rodzina ośmiu witamin rozpuszczalnych w wodzie, których organizm nie wytwarza w wystarczających…
Suplementacja
Suplementacja
Suplementacja
Jaką witaminę D wybrać na co dzień?
Witamina D3 to najczęstszy wybór na co dzień. Dla zdrowych dorosłych najczęściej rekomenduje się 1000–2000 IU dziennie, gdy brakuje słońca,…
Suplementacja
Wit B6 ile dziennie potrzebuje dorosły organizm?
Wit B6 jest potrzebna dorosłym w ilości 1,3 mg dziennie w wieku 19–50 lat, a po 50. roku życia 1,7…
Suplementacja
B12 witamina na co pomaga i kiedy warto ją suplementować?
Witamina B12 realnie pomaga w produkcji czerwonych krwinek, prawidłowym działaniu układu nerwowego i syntezie DNA, a suplementację warto rozważyć przede…
Suplementacja
I trymestr ciąży jakie witaminy warto uwzględnić w diecie?
I trymestr ciąży to czas, w którym priorytetem jest kwas foliowy w dawce 0,4–0,8 mg dziennie do końca 12. tygodnia…
Suplementacja
Jakie witaminy w ciąży warto przyjmować dla zdrowia mamy i dziecka?
Witaminy w ciąży o najlepiej udowodnionych korzyściach to kwas foliowy, żelazo, jod, witamina D oraz DHA. Te składniki najczęściej rekomenduje…
Suplementacja
Jaka wybrać witamina D3 najlepsza dla zdrowia?
Najlepsza witamina D3 to zwykle prosty preparat z cholekalcyferolem, o jasno oznaczonej dawce, przyjmowany z posiłkiem zawierającym tłuszcz i dopasowany…
Suplementacja
Jaka formą witamina E działa najskuteczniej w organizmie?
Najskuteczniej w organizmie działa alfa-tokoferol, a wśród naturalnych postaci szczególnie RRR-α-tokoferol. Ta forma jest preferencyjnie zatrzymywana i dystrybuowana do tkanek,…
Suplementacja
Witamina K jak długo podawać noworodkom i dorosłym?
Witamina K w profilaktyce krwawień u najmłodszych podawana jest krótko i konkretnie. Noworodkom standardowo podaje się jednorazową dawkę domięśniową w…
Suplementacja
Co to są tokotrienole i gdzie można je znaleźć?
Tokotrienole to naturalne związki z rodziny witaminy E, obecne głównie w tłuszczowej frakcji roślin. Najwięcej znajdziesz ich w oleju palmowym,…