Zdrowie
Jaka jest rola witaminy A w codziennej diecie?
Witamina A odpowiada w codziennej diecie przede wszystkim za prawidłowy proces widzenia, dojrzałość i szczelność nabłonków oraz sprawność układu odpornościowego,…
witamina
Zdrowie
Suplementacja
Czy tran jest źródłem witaminy D?
Tak. Tran to naturalne źródło witaminy D w postaci witaminy D3, otrzymywane z wątroby dorsza atlantyckiego i innych ryb dorszowatych.…
Dieta
W jakich produktach jest najwięcej witaminy C i dlaczego warto je jeść?
Witamina C występuje najobficiej w świeżych owocach i warzywach, a absolutnymi liderami są owoce dzikiej róży 250–800 mg w 100…
Suplementacja
Ile IU witaminy D3 potrzebuje dorosły organizm?
Ile IU witaminy D3 potrzebuje dorosły organizm? Dla zdrowych osób w wieku 19-65 lat standard profilaktyczny wynosi 1000-2000 IU dziennie…
Dieta
Ile pomarańcza ma witaminy C i dlaczego warto ją jeść?
W skrócie: średnia pomarańcza o masie około 130–140 g dostarcza zwykle 70–83 mg witaminy C, czyli około 70–92 procent dziennego…
Suplementacja
Liposomalna witamina C gdzie kupić ją bezpiecznie?
Liposomalna witamina C kupowana bezpiecznie to produkt z czytelną etykietą potwierdzającą obecność fosfolipidów z wyraźnym udziałem fosfatydylocholiny na poziomie 40…
Dieta
B1 witamina gdzie jej szukać w codziennej diecie?
Witamina B1 czyli tiamina kryje się przede wszystkim w produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych, orzechach i nasionach, a wśród produktów zwierzęcych…
Zdrowie
Witamina B1 co to jest i dlaczego warto o niej pamiętać
Witamina B1, czyli tiamina, to niezbędny mikroskładnik odżywczy, bez którego organizm nie przekształci skutecznie pożywienia w energię i nie utrzyma…
Suplementacja
Czy witaminę B complex można przedawkować?
Przedawkowanie witaminy B complex jest możliwe, choć rzadkie, ponieważ nadmiar witamin z tej grupy jest zwykle szybko wydalany z moczem,…
Dieta
Jakie produkty zawierają witaminę c w codziennej diecie?
Witamina C w codziennej diecie pochodzi przede wszystkim z owoców i warzyw, a najwięcej dostarczają czarna porzeczka 182 mg na…