Suplementacja
Witamina C jak brać aby wspierać odporność?
Witamina C najlepiej pomaga wspierać odporność, gdy jest przyjmowana regularnie w dawce około 100–200 mg dziennie, co pozwala utrzymać prawidłowy…
witamina
Suplementacja
Suplementacja
Kiedy podawać witaminę D dziecku?
Kiedy podawać witaminę D dziecku? Od pierwszych dni życia i dalej zgodnie z wiekiem, porą roku, ekspozycją na słońce oraz…
Dieta
Czy papryka ma witaminę C?
Papryka ma witaminę C i należy do jej najlepszych naturalnych źródeł. W 100 g surowej papryki czerwonej znajduje się ok.…
Dieta
Ile ma cytryna witaminy C i dlaczego to ważne dla zdrowia?
Ile ma cytryna witaminy C i dlaczego to ważne dla zdrowia? W skrócie: średnia cytryna o masie około 58 g…
Suplementacja
Czy można podawać dzieciom witaminę C 1000?
W skrócie: u większości dzieci dawka witamina C 1000 czyli 1000 mg jest zbyt wysoka. Przekracza górny tolerowany poziom spożycia…
Suplementacja
K2 MK 9 czy MK7 którą witaminę wybrać?
K2 MK-9 czy MK-7? Jeśli zależy Ci na przewidywalnym, dobrze udokumentowanym efekcie, najczęściej lepszym wyborem będzie MK-7, ponieważ ma wysoką…
Suplementacja
Jakich witamin brakuje gdy wypadają włosy?
Wypadanie włosów najczęściej towarzyszy niedoborom żelaza i ferrytyny, witaminy D, wybranych witamin z grupy B szczególnie B12, B2 i B9…
Suplementacja
Witamina E na co dobra i kiedy warto ją stosować?
Witamina E to grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach, których główną rolą jest ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym. Najkrócej mówiąc, odpowiada…
Zdrowie
Co wchodzi w skład witaminy B12 i dlaczego jest to ważne dla zdrowia?
Skład witaminy B12 obejmuje rodzinę związków kobalaminowych z atomem kobaltu w centrum, a organizm naprawdę wykorzystuje dwie formy koenzymatyczne: metylokobalaminę…
Suplementacja
Jak długo podawać witaminę D noworodkowi?
Jak długo podawać witaminę D noworodkowi? Od pierwszych dni życia codziennie przez cały okres niemowlęcy, a często także po 1.…