Dieta
Grejpfrut ile ma witaminy C i dlaczego warto go jeść?
Grejpfrut dostarcza około 31–40 mg witaminy C w 100 g, a pół średniego owocu to około 38,4 mg i tylko…
witamina
Dieta
Suplementacja
Jak podawać noworodkowi witaminę D3 w pierwszych tygodniach życia?
Najkrócej: witaminę D3 u noworodka zaczynamy podawać od pierwszych dni życia, codziennie, w kroplach doustnych. Standard to 400 IU na…
Dieta
Witamina B w jakich owocach warto jej szukać?
Szukasz witamin z grupy B w owocach? Najczęściej warto sięgać po awokado, banany, cytrusy, mango i papaję. Owoce nie są…
Dieta
Co jest najlepszym źródłem witaminy A w codziennej diecie?
Najlepszym źródłem witaminy A w codziennej diecie jest połączenie roślinnych źródeł prowitaminy A z umiarkowanym udziałem produktów zwierzęcych dostarczających gotową…
Suplementacja
Kwas l askorbinowy jak pić aby czerpać z niego korzyści?
Kwas L-askorbinowy, czyli witamina C, najlepiej przyjmować w małych, podzielonych porcjach rozpuszczonych w wodzie o temperaturze pokojowej i wypijać od…
Suplementacja
Gdzie można kupić witaminę C spożywczą?
Witaminę C spożywczą kupisz w aptekach stacjonarnych i internetowych, w sklepach ze zdrową żywnością, w wyspecjalizowanych e‑sklepach z suplementami, na…
Zdrowie
Gdzie wytwarzana jest witamina C w ludzkim organizmie?
Witamina C w ludzkim organizmie nie jest wytwarzana w żadnym narządzie. To oznacza 0 narządów odpowiedzialnych za jej endogenną produkcję,…
Suplementacja
Jakie witaminy brać na początku ciąży?
Na początku ciąży priorytetem jest kwas foliowy 400 µg dziennie rozpoczęty najpóźniej od pozytywnego testu, najlepiej już 3 miesiące przed…
Dieta
Ile cebula ma witaminy C i czy warto ją jeść?
Cebula dostarcza witaminy C, ale nie jest jej rekordowym źródłem. W 100 g surowej cebuli zwykle mieści się około 5–12…
Dieta
Które owoce i warzywa mają najwięcej witamin?
Owoce i warzywa, które mają najwięcej witamin, to przede wszystkim liderzy w zakresie witamina C, witamina A, witamina K oraz…