Zdrowie
Co to witamina B i jak wpływa na organizm?
witamina B nie jest jedną substancją. To zespół 8 witamin rozpuszczalnych w wodzie, które działają jako koenzymy i wspólnie napędzają…
witamina
Zdrowie
Suplementacja
Gdzie jest wit k2 w codziennej diecie?
Gdzie jest wit k2 w codziennej diecie? Witamina K2 w codziennej diecie występuje głównie w produktach odzwierzęcych oraz fermentowanych, a…
Suplementacja
Askorbinian sodu czy kwas L askorbinowy która forma witaminy C jest lepsza dla Ciebie?
Kwas L-askorbinowy będzie najlepszym wyborem dla większości osób, bo to najczęstsza, dobrze przebadana i zwykle najtańsza forma witaminy C, a…
Dieta
Witamina B17 gdzie się znajduje w codziennych produktach?
Witamina B17 to potoczna nazwa amigdaliny. W codziennej żywności gdzie się znajduje przede wszystkim w pestkach owoców pestkowych, w gorzkich…
Dieta
Witamina B5 co jeść aby wspierać organizm każdego dnia?
Witamina B5, czyli kwas pantotenowy, wspiera metabolizm energetyczny i powinna trafiać na talerz codziennie z różnych grup produktów. Najprostsza strategia…
Dieta
Witamina B17 w czym występuje i jak ją znaleźć w codziennej diecie?
Witamina B17 to potoczna nazwa amygdaliny znanej także jako laetril. Nie jest to uznana witamina i nie stanowi niezbędnego składnika…
Suplementacja
Jakie witaminy w 1 trymestrze są szczególnie ważne dla przyszłej mamy?
W 1 trymestrze najważniejszy jest kwas foliowy folic acid w dawce 400 µg dziennie, rozpoczęty jeszcze przed poczęciem i kontynuowany…
Dieta
Grejpfrut ile ma witaminy C i dlaczego warto go jeść?
Grejpfrut dostarcza około 31–40 mg witaminy C w 100 g, a pół średniego owocu to około 38,4 mg i tylko…
Suplementacja
Jak podawać noworodkowi witaminę D3 w pierwszych tygodniach życia?
Najkrócej: witaminę D3 u noworodka zaczynamy podawać od pierwszych dni życia, codziennie, w kroplach doustnych. Standard to 400 IU na…
Dieta
Witamina B w jakich owocach warto jej szukać?
Szukasz witamin z grupy B w owocach? Najczęściej warto sięgać po awokado, banany, cytrusy, mango i papaję. Owoce nie są…