Suplementacja
Witamina B do czego służy i jak wpływa na organizm człowieka?
Witamina B to nie jedna substancja, lecz cała rodzina ośmiu witamin rozpuszczalnych w wodzie, których organizm nie wytwarza w wystarczających…
zdrowie
Suplementacja
Suplementacja
Jaką witaminę D wybrać na co dzień?
Witamina D3 to najczęstszy wybór na co dzień. Dla zdrowych dorosłych najczęściej rekomenduje się 1000–2000 IU dziennie, gdy brakuje słońca,…
Suplementacja
B12 witamina na co pomaga i kiedy warto ją suplementować?
Witamina B12 realnie pomaga w produkcji czerwonych krwinek, prawidłowym działaniu układu nerwowego i syntezie DNA, a suplementację warto rozważyć przede…
Suplementacja
Jaka wybrać witamina D3 najlepsza dla zdrowia?
Najlepsza witamina D3 to zwykle prosty preparat z cholekalcyferolem, o jasno oznaczonej dawce, przyjmowany z posiłkiem zawierającym tłuszcz i dopasowany…
Suplementacja
Witamina K jak długo podawać noworodkom i dorosłym?
Witamina K w profilaktyce krwawień u najmłodszych podawana jest krótko i konkretnie. Noworodkom standardowo podaje się jednorazową dawkę domięśniową w…
Suplementacja
Na czym polega synteza witaminy D i jak wpływa na zdrowie?
Synteza witaminy D zachodzi przede wszystkim w skórze pod wpływem promieniowania UVB, które przekształca skórny 7-dehydrocholesterol w prewitaminę D3, a…
Suplementacja
Czy podawać dziecku witaminę C?
Czy podawać dziecku witaminę C? W większości przypadków podstawą jest zróżnicowana dieta bogata w warzywa i owoce, a rutynowa suplementacja…
Suplementacja
Ile można brać dziennie witaminy C i czy łatwo ją przedawkować?
Ile można brać dziennie witaminy C? Dla dorosłych zalecane minimum to 40 mg/dobę, a bezpieczny górny limit dla zdrowych osób…
Dieta
Witamina K w jakich produktach warto ją szukać?
Witamina K występuje przede wszystkim w zielonych warzywach liściastych, w oleju sojowym i oleju rzepakowym, a także w żywności fermentowanej…
Suplementacja
Witamina C jak długo stosować aby zobaczyć efekty?
Najkrócej: pierwsze efekty suplementacji Witamina C przy niedoborze pojawiają się zwykle po 3–5 dniach, wyraźne ustąpienie objawów następuje do 2…