Dieta
Co posiada witaminę C i dlaczego warto to uwzględnić w diecie?
Witaminę C najłatwiej dostarczyć z warzyw i owoców, zwłaszcza z dzikiej róży, aceroli, czarnej porzeczki, papryki, natki pietruszki, brokułów, kiwi…
odżywianie
Dieta
Dieta
Jak wygląda dieta roślinna na co dzień według Julieanny Hever?
Dieta roślinna na co dzień według Julieanna Hever to praktyczny sposób żywienia oparty na nisko przetworzonych produktach roślinnych, zaprojektowany tak,…
Dieta
W czym jest wit B1 i jak zadbać o jej poziom w diecie?
Witamina B1 to klucz do sprawnego metabolizmu energii i pracy układu nerwowego, dlatego już teraz warto wiedzieć, w jakich produktach…
Dieta
Jak zbilansować dietę wegańską w codziennym życiu?
Jak zbilansować dietę wegańską w codziennym życiu? Zacznij od prostego układu posiłku: źródło białka, źródło energii oraz warzywa, dbaj o…
Dieta
Białka w czym występują na co dzień w naszej diecie?
Białko w codziennej diece pochodzi głównie z produktów zwierzęcych i roślinnych: jaja, mięso, ryby, mleko i produkty mleczne oraz soja,…
Dieta
Gdzie znajdę białko w codziennej diecie?
Białko w w codziennej diecie znajdziesz w produktach zwierzęcych o wysokiej biodostępności oraz w bogatych roślinnych źródłach, które warto łączyć…
Dieta
Jakie produkty zawierają białko pełnowartościowe w codziennej diecie?
Białko pełnowartościowe znajduje się przede wszystkim w mięsie drobiowym i wołowym, rybach, jajkach oraz nabiale, a wśród roślin w soi,…