Dieta
Co ma 20 g białka i sprawdzi się w codziennej diecie?
20 g białka dostarczysz najszybciej z produktów zwierzęcych o wysokiej gęstości białka oraz z wybranych roślinnych alternatyw. W codziennym wyborze…
Dieta
Dieta
Dieta
Weganizm czego nie można jeść i dlaczego warto zwracać na to uwagę?
Weganizm oznacza całkowite wykluczenie produktów pochodzenia zwierzęcego, dlatego na diecie wegańskiej czego nie można jeść obejmuje mięso, ryby, nabiał, jaja…
Dieta
Czy sałata ma dużo żelaza?
Sałata nie ma dużo żelaza. W 100 g zielonej sałaty liściastej jest około 0,6 do 0,9 mg żelaza, co stanowi…
Dieta
Witamina k2 gdzie się znajduje w codziennej diecie?
Witamina K2 w codziennej diecie znajduje się przede wszystkim w fermentowanych produktach nabiałowych i sojowych, w podrobach, żółtkach jaj, maśle,…
Dieta
Jakie marki mleka roślinnego znasz i które warto wypróbować?
Marki mleka roślinnego, które realnie warto wypróbować już dziś, to przede wszystkim wersje sojowe z dobrym składem i pełną fortyfikacją.…
Dieta
Skąd weganie biorą białko w codziennej diecie?
Weganie dostarczają białko wyłącznie z produktów roślinnych, przede wszystkim ze strączków, produktów sojowych, orzechów, nasion, zbóż i pseudozbóż oraz roślinnych…
Dieta
Skąd białko dla wegetarian w codziennej diecie?
Skąd białko dla wegetarian w codziennej diecie? Z roślin strączkowych, produktów zbożowych, pestek, nasion i orzechów oraz z jaj i…
Dieta
W czym jest żelazo warzywa i dlaczego warto je jeść?
Warzywa bogate w żelazo to przede wszystkim natka pietruszki 5,3-6,2 mg na 100 g, koperek 6,6 mg na 100 g…
Dieta
Jakie produkty zawierają białko pełnowartościowe w codziennej diecie?
Białko pełnowartościowe znajduje się przede wszystkim w mięsie drobiowym i wołowym, rybach, jajkach oraz nabiale, a wśród roślin w soi,…
Dieta
Dieta wegańska czy zdrowa wybór świadomego odżywiania?
Dieta wegańska czy zdrowa wybór świadomego odżywiania? Dieta wegańska, prawidłowo zbilansowana i uzupełniana w witaminę B12, jest zdrowa i wiąże…