Dieta
Jak łączyć białka roślinne w codziennej diecie?
Łączenie białek roślinnych w codziennej diecie opiera się na zestawianiu komplementarnych grup produktów oraz na różnorodności w skali dnia, a…
Dieta
Dieta
Dieta
Co posiada witaminę C i dlaczego warto to uwzględnić w diecie?
Witaminę C najłatwiej dostarczyć z warzyw i owoców, zwłaszcza z dzikiej róży, aceroli, czarnej porzeczki, papryki, natki pietruszki, brokułów, kiwi…
Dieta
Co zawiera białko roślinne i dlaczego warto je wybierać?
białko roślinne dostarcza pełnego zestawu aminokwasów przy odpowiedniej różnorodności diety, a przy tym wnosi błonnik, polifenole i składniki mineralne, co…
Dieta
Czy weganie jedzą cukier i na co zwracają uwagę?
Weganie jedzą cukier, ponieważ pochodzi z roślin, lecz wielu z nich sprawdza proces produkcji i oznaczenia na opakowaniu, aby mieć…
Dieta
Co jest źródłem witaminy D w codziennej diecie?
Głównym źródłem witaminy D w codziennej diecie są produkty pochodzenia zwierzęcego, przede wszystkim tłuste ryby morskie oraz jaja. Istotny udział…
Dieta
Jak wygląda dieta roślinna na co dzień według Julieanny Hever?
Dieta roślinna na co dzień według Julieanna Hever to praktyczny sposób żywienia oparty na nisko przetworzonych produktach roślinnych, zaprojektowany tak,…
Dieta
Żelazo w czym je znaleźć na co dzień?
Żelazo na co dzień znajdziesz w mięsie czerwonym, podrobach, rybach i owocach morza, jajach, roślinach strączkowych, produktach pełnoziarnistych, nasionach i…
Dieta
Witamina D w czym jej szukać na co dzień?
Witamina D jest kluczowa dla kości, zębów i mięśni, a na co dzień najlepiej szukać jej w trzech miejscach: w…
Dieta
Jakie mleko sojowe wybrać do codziennego użytku?
Jakie mleko sojowe wybrać do codziennego użytku? Najlepszym wyborem do codziennego użytku jest mleko sojowe niesłodzone i fortyfikowane wapniem oraz…
Dieta
Witamina A gdzie jest jej najwięcej?
Najwięcej witaminy A jest w wątrobie i innych podrobach, ponieważ dostarczają one gotowego retinolu w najwyższym stężeniu w całej diecie…