Dieta
Witamina K w jakich produktach warto ją szukać?
Witamina K występuje przede wszystkim w zielonych warzywach liściastych, w oleju sojowym i oleju rzepakowym, a także w żywności fermentowanej…
Dieta
Dieta
Dieta
Witamina B w czym występuje najczęściej?
Witamina B to grupa związków obecnych w codziennych produktach spożywczych, najczęściej w żywności pochodzenia zwierzęcego oraz w pełnych zbożach, strączkach,…
Dieta
W jakich pokarmach znajdziemy witaminę D3?
Witaminę D3 znajdziemy przede wszystkim w tłustych rybach morskich oraz w kilku wybranych produktach odzwierzęcych, a w diecie wielu osób…
Dieta
Jogurt naturalny zdrowy czy nie?
Jogurt naturalny może być zdrowy, o ile ma krótki skład bez dodatku cukru, zawiera żywe kultury bakterii i zapewnia sensowną…
Dieta
Jakie właściwości mają pomarańcze i dlaczego warto je jeść?
Pomarańcze to niskokaloryczne owoce cytrusowe o wysokiej zawartości witaminy C, błonnika, potasu i flawonoidów, dzięki czemu są produktem odżywczo gęstym…
Dieta
Jakie owoce i warzywa mają witaminę D w swojej zawartości?
Owoce i warzywa praktycznie nie dostarczają naturalnie znaczących ilości witaminy D. Jedynym realnym wyjątkiem w tej grupie są grzyby, a…
Dieta
Ile w cytrynie jest witaminy C i dlaczego to ma znaczenie?
Ile w cytrynie jest witaminy C? W przeliczeniu na 1 owoc zakres zwykle wynosi około 30–45 mg, co zależy od…
Dieta
Co zawiera białko zwierzęce i dlaczego jest ważne w diecie?
Białko zwierzęce dostarcza komplet dziewięciu aminokwasów niezbędnych w proporcjach korzystnych dla człowieka, wspiera budowę i naprawę tkanek oraz syntezę enzymów,…
Dieta
Dieta roślinna na co dzień pobierz inspiracje na zdrowe posiłki
Dieta roślinna na co dzień działa najlepiej, gdy każdy posiłek zawiera źródło białka, zdrowych tłuszczów, błonnika oraz witamin i minerałów,…
Dieta
Kiwi czy cytryna ma więcej witaminy C?
Odpowiedź na pytanie z tytułu jest prosta: kiwi ma więcej witaminy C niż cytryna. W przeliczeniu na 100 g kiwi…